Caso seja menor de idade:

Em caso de emergência avisar:

Com que frequência pratica exercícios/esportes?

Tamanho de camiseta

Importante:

Procure um médico antes da atividade para verificar suas condições físicas e providencie um atestado. Isso é muito importante para sua segurança.

Atenção: atividade não recomendada para pessoas com problemas cardíacos, articulares e/ou acima do peso.

Estou ciente que:

  • a) Devo seguir as recomendações do instrutor;
  • b) Não devo me separar do grupo;
  • c) Não devo consumir ou fazer uso de bebida alcoólica ou entorpecente durante as atividades;
  • d) Minhas imagens poderão ser utilizadas para divulgação e promoção do evento e publicações futuras da mesma natureza.

Declaro que estou ciente de minhas condições físicas e psicológicas e isento a organização deste evento de qualquer dano físico ou material ocorrentes a minha pessoa ou a objetos de minha propriedade que possam ocorrer durante a realização desta trilha.

DICAS PARA A TRILHA

Preparação inicial:

Procure dormir mais cedo;

Evite bebidas alcoólicas ou outros estimulantes;

Tome café da manhã antes de sair para a trilha.

Sua bagagem e alimentação:

Até a noite anterior, organize sua mochila sem deixá-la pesada, deve ser pequena e resistente.

Líquido em garrafa plástica: água mineral e/ou isotônico (dependendo do seu consumo, leve uma garrafa reserva)

Sugestões de alimentação: banana, maçã, bolacha, chocolate, castanhas, sanduíche natural, etc...

Lixo:

Levar uma sacola plástica para depositar o seu lixo e descartá-lo em local apropriado.

Vestuário e acessórios:

Calça comprida para Trekking;

Calçado já amaciado: o ideal são botas para trekking ou tênis com solado aderente;

Bastão para caminhada;

Filtro solar e protetor labial;

Repelente;

Roupa de banho e toalha, em caso de cachoeira ou praia;

Capa de chuva;

Para caminhada em montanha, usar roupas que protejam do frio e vento devido às altitudes mais elevadas.

Importante trazer uma roupa extra para depois fazer a troca;

Colocar as coisas dentro de sacos plásticos para mantê-las secas.

Recomendações:

Não deixar na trilha nenhum tipo de material como plástico, papel, isopor e outros;

Não levar nada do local visitado, exceto fotos ou vídeos;

Caminhe em silêncio para ouvir os sons, como os pássaros, animais, etc...;

Quando trilha noturna, levar lanterna;

Faça boas e muitas amizades!

PARA INFORMAÇÕES ADICIONAIS, FALE COM A ORGANIZAÇÃO: riovivo@band.com.br

BOA TRILHA!

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